吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线

#居家锻炼 #马甲线 #核心力量 一个动作锻炼腹部核心，15-20个为一组，左右交替坚持5组以上，记得保持呼吸均匀，抬腿吐气~

男子在单杠上锻炼，结果下一秒没抓稳摔倒在护栏上

当40岁家庭主妇，申请加入薄肌圈！ #变瘦 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦手臂 #蜕变过程

无绳战绳可不仅仅是手臂在发力，用过你就知道臀腿肩背手臂都在发力！#居家锻炼 #高效燃脂 #战绳

新手健身练腹肌还找不到发力感？那你可以试试这几个动作技巧！ #健身 #自律 #居家锻炼 #运动 #腹肌训练

练下腹最有效的动作之一躺式抬腿！随时随地开练！跟肚腩说再见！ #健身干货#健身小白必看经验#腹肌#居家锻炼 #健身教学

半手抓，手部发力#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用

明星演唱会“抓马瞬间”，邓紫棋把假发藏到身后，张杰高抬腿崩坏裤子#邓紫棋 #张杰 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索 #宋雨琦

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四肢不粗只有肚子大？ 这款肘撑回弹健腹轮，适合新手和核心基础较弱的你，精准找到腹部发力，减少手臂代偿#健腹轮 #腹肌 #马甲线 #逆袭 #自律

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