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#后弯开肩 #床上瑜伽 #居家锻炼
2025-09-26
魔鬼门框后弯开肩法 倒立转后弯增强脊柱灵活度增强臂力核心力量 控腿肌线条训练 每天越练越年轻#瑜伽#自律#门框倒立#拉伸#运动
2025-10-05
00:00:08
#软开度 #核心力量 #练功 #基本功 #后弯开肩 打开胸腔消除烦恼～
2025-10-14
家里的门框可以用起来了 真是开肩 倒立练后弯的好辅助 增加脊柱弹性 越来越年轻#瑜伽#自律#门框倒立#拉伸#运动
2025-09-04
00:00:27
#手臂训练 #手臂力量 #居家锻炼 #臂力器
2025-10-30
#瘦肚子#开肩美背#细手臂#居家锻炼有新招
2025-09-22
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超级喜欢的开肩方式，10秒酸到爆，肩火辣辣的门框瑜伽手倒立开肩开胸腔~！
2025-08-28
00:00:34
#居家锻炼 #核心力量 #运动 #引体向上 #倒立
2025-11-14
简单的复合动作，坚持锻炼，遇见更好的自己#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂
2025-09-17
00:00:06
开肩美背#居家锻炼
2025-10-25
00:00:07
#后弯开肩 #日常锻炼 每天坚持 自然会有好体态
2025-11-04
00:00:09
#业余选手 #居家锻炼 #拉伸 #开肩开胸
2025-10-16
