每天坚持甩壶铃不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化!#居家锻炼#壶铃摇摆#健身

真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持200+不知不觉你会发现背薄了，手臂细了，马甲线都出来了#居家锻炼#瘦全身#翘臀不粗腿#壶铃

每天坚持甩壶铃不知不觉马甲线出来了

晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！

坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆

每天3分钟，不知不觉臀翘了，腿细了，皮肤越来越好

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壶铃臀腿力量训练动作来啦！

越练越酸爽的一个动作，每天5分钟 不知不觉背薄了 肚子小了 手臂细了~~！

甩壶铃保姆级教程来啦！居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #壶铃训练

一个动作挺拔身姿，背薄了，腰细了，臀翘了，腿瘦了 你试试就知道了