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果子牛的饮食计划 试试我的方法和思路，坚持一段时间能看到效果 #健身 #果子哥 #健身干货

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【增肌饮食误区详讲】 最近我发现很多人的饮食都犯了一个错误，很多人都觉得自己一直都有好好控制饮食，为什么没进步还胖了？大家在饮食上面一定要正确看待热量！这条视频我跟大家聊聊具体如何实操。有我视频内说的情况的兄弟姐妹们你们可以试试视频末尾这个方法，执行两三个月看看是什么效果#饮食 #热量 #增肌 #减脂 #健身

#单杠健身 在熊宝最高的过程中也会很累，大哭😭，不想练的时候，我会鼓励他，或者让他休息几分钟玩一个游戏，继续练效果还不错，家长们可以试试这个方法～ #绿色追高#身高管理 #早发～

两个动作夏日补肾又养阳！ 夏日养阳正当时，两个简单动作助你补肾又养阳！揉耳朵，刺激穴位，轻松达到养阳效果；早晚叩齿5-10分钟，锻炼骨骼，促进唾液分泌，消化补肾两不误！快来试试，让健康伴你整个夏天！#夏日补肾养阳 #揉耳朵 #健康科普 #CCTV健康中国