文文学着用筷子了 在大人的引导之下，文文也开始学着用筷子了，文文就是个大大咧咧的性格，跟个小皮猴子一样很好带，有时候也有点小女生的矫情，难过时候她会安慰我们，开心时候她能融入我们互动，你看她都能主动跟我们一一干杯，小皮猴今天第一天上学，愿她在学校能交到很多的好朋友#混血宝宝 #中巴混血宝宝 #中巴夫妻 #中巴家庭 #夜市里的烟火气

我跟安波回家了文文跟她叔叔来接我们了 我们决定国庆节文文放假，带她去看安娜小姐姐#巴基斯坦皮衣哥#安娜超群 #混血宝宝 #巴基斯坦媳妇安波 @安娜的爸爸 #中巴家庭

安娜渐渐放下对爸爸的戒备，渐渐的喜欢和爸爸待在一起#记录真实生活#中巴友谊#混血宝宝#海外生活#皮衣哥

巴基斯坦媳妇安波第一次坐船游西湖 趁杭州参加展会之际，带安波游览杭州西湖，完成了她心心念念要坐船的想法，可惜没有提前跟她讲白素贞法海的故事，我要努力赚钱，让文文安波过让衣食无忧的生活之余，还要带她们游览领略我们中国的大好河山#中巴夫妻 #杭州西湖 #混血宝宝 #中巴友谊 #巴基斯坦媳妇安波

免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子