再强的抓握力也抓不住妳的手😭。#要做一个猛男 #握力 #洗洁精引体

单指引体这一块/.#运动女孩 #女大学生 #单杠 #引#单指引体

最近没啥发的了，发个失败的素材吧，这把56.6可惜了，大拇指力量还是差多了#握力#指力#握力训练

负重10Kg，对握引体你可以做多少个呢？#室内攀岩 #挑战自己突破自己 #核心力量训练 #握力训练 #爆发力训练

兄弟，请半握、沉肩、手肘内收，这样拉引体，发力都在

快好了，期待单指 10➕。（我没啥实力，就只有点流量。） #健身 #户外运动 #单指引体

宁愿花时间修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。硬核健身器材握力器来了，高效锻炼前臂，握力和指力

背着20公斤的大月饼，再握上这根6厘米的木棍做引体向上，今天挑战升级啦！开头先给大家看看我握6厘米木棍的样子，要是没练过指力的朋友想买木棍练手，听我的：男士选5厘米，女士选4厘米，毕竟咱们男生的手普遍比女生大一圈，选对尺寸练着才顺手~ #引体向上 #单杠飘 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #木棍引体

如何做完美的哑铃单臂划 1.支撑手放在凳子边缘，手腕更舒服不压迫。 2.握哑铃时靠近小指一侧握紧，减少肱二头肌参与。 3.提起时沉肩不耸肩，让背阔肌主导发力。 4.保持颈椎中立，不要抬头向前看。 5.发力时想用手肘找腰，不是用手臂提哑铃。 6.提起时不要扭转身体，让肩胛自然运动，双肩保持在同一水平线 #健身小白必看经验 #背部训练 #练背 #哑铃划船 #头条作品双星激励计划