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粗粮吃不对，也可能让血糖“蹭蹭”往上涨。粗杂粮的加工形态不同，其对血糖的影响也差异很大。如果你需要严格控制血糖，可以在选择完整形态粗杂粮的基础上，优先选择GI值更低的粗粮作为主食。(德州日报融媒体出品剪辑：王昕洋审核：张晓航终审：朱代军)