费教练练背的热身动作，前锯肌激活！好多人说这个动作不得要领，做不对。支撑的手臂固定住，身体重心往前一点，向上顶的时候最大限度的让上背去找天花板，这时含胸会最大程度，脖子端平，保持肩膀远离耳朵，下落的时候用胸去找地板。我上次因为拍摄角度没找对，这个激活动作练了3组，整个人都微微出汗了🌝#练背#前锯肌激活 #见人不如健身 #费教练健身

彩云城辰湾89平精装三房！欢水寄语： 这可能是很多普通家庭正在经历的真实风雨！但我想说，房子的价值，从来不止于一张买卖合同上的数字。 它是你在这座城市奋斗的勋章， 是深夜回家为你亮起的那盏灯， 是孩子画出第一个‘家’的地方， 是一家人围坐吃饭，冒着热气的温暖。 市场有周期，人生有起落。 行情可以定义房子的价格，但永远定义不了你为家付出的价值与爱。 别让一时的行情，否定了你所有的努力。 你为家人遮风挡雨的勇气，远比任何资产数字都珍贵。 冬天或许很长，但春天从未缺席。 只要我们在一起，彼此支撑，努力生活， 就