前后绕肩动作，一起练起来，夏天之前练出好身材！~！

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居家徒手高效燃脂训练，9个动作，够练半年了，赶紧收藏跟着练吧！#居家锻炼 #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来

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【转存收藏！#消防员示范跳绳燃脂教程#】#1组跳绳动作高效燃脂#消防员教你燃脂快的跳绳方式，每天四组，坚持一段时间，看看效果！转发收藏，一起动起来↓↓

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5000步燃脂走！一遍消耗300大卡！暴汗燃脂瘦超快！巨简单

想要高效燃脂瘦身，跟我一起做这个动作吧~~！

这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来

抓住这个夏天燃脂的关键期，喊上家人朋友跟我一起练习踏步操，轻松锻炼高效燃脂#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂