尼日利亚男子鲁莽打赌挑战：头顶200公斤水泥，重压至身体弯曲倒地不起，脊椎、神经受损身亡

男子打赌挑战头顶4袋水泥，重达200公斤，不到10秒 身体对折跪坐在地，4天后不治身亡，赌资是朋友的手机

尼日利亚男子打赌挑战头顶4袋水泥身亡，不到10秒倒地，4天后身亡；赌资是朋友的手机

尼日利亚男子打赌挑战头顶4袋水泥身亡，不到10秒倒地，4天后身亡；赌资是朋友的手机

尼日利亚男子打赌为赢手机头顶4袋水泥：不到10秒头低垂倒地4天后身亡

男子和朋友比谁能扛起更多袋水泥，赢家能获得朋友的手机，用头顶起重达200公斤的水泥后不到10秒倒地，4天后身亡

湖南衡阳一男子挑战从湘江源头漂流4000公里至北京：自己做榜样给高考学子加油

练背，直杆直臂下压动作详解 直杆直臂下压是一项针对大圆肌的优秀背部训练动作，同时也能有效激活背阔肌，使背部在视觉上更显宽阔。动作要点如下： 1.将滑轮高度调整至略高于头顶，双手正握直杆，后退一步。 2.身体微微前倾，膝盖微曲，以保持核心稳定。 3.手腕保持中立，不要弯曲，避免手腕承受过大压力。 4.双肘略微外展，手臂全程保持微曲。 5.肩胛骨保持下沉，避免耸肩，以更好激活背部肌群。 6.发力将直杆沿弧线下压至髋部位置，然后控制离心回放至起始位置。 #背部训练 #练背 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划

刷到即缘分，rising-trot动作要点分享 起坐的时候， 脚踝锁死就容易踮脚尖， 而踮脚尖身体就会向前失去平衡， 在核心跟随马背起伏上下的动作里， 踝、膝、髋三个关节应该是同时联动的， 骑手以核心跟随马， 以膝关节为轴， 身体垂直上下拉伸的感觉， 而不是刻意向前挺肚子或者踮脚尖起， 要让两条腿自然延伸至脚跟， 把身体一部分力卸到脚跟处， 而不是全踩在脚前掌， 让上半身脊柱向上垂直拔起， 可以想象头顶天花板的感觉， 或者感觉自己的胸腔如同升起的气球， 一上一下两个对抗的力， 朝着垂直两端拉伸延展， 髋关

【香港荃湾的士失控撞如心酒店外墙，菲籍男游客离港前被撞重伤不治】 黑色暴雨警告信号生效期间，荃湾一辆的士怀疑失控“自炒”，撞向如心酒店外墙，一名菲律宾男游客被撞倒，昏迷送院救治，最终伤重不治，至于70岁的士司机则手脚擦伤。 事发在今日（8月5日）下午1时52分，涉事的士驶至如心酒店地下入口时，怀疑失控，撞向酒店外墙，一名在酒店外的菲律宾男子，疑走避不及被的士撞倒。的士车头严重损毁，酒店外墙水泥剥落，露出支架。 #香港 #荃湾 #黑雨 #的士