肺气不足气短无力，每天练一练肺喜欢的动作，排除浊气，补充肺气

（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚🔥 睡前瑜伽跟练版来啦 缓解腰部紧张，排除身体垃圾，收垮紧腹 姐妹们，一起练起来吧#零基础瑜伽入门 #睡觉也能变美#提升睡眠质量 #居家锻炼#坚持自律成为更好的自己

含胸驼背怎么练直？#跟着专业派练出好状态

赘肉多❗️圆肩驼背❗️手臂粗❗️就练这个动作～#体态改善 #瑜伽 #瘦全身

线上瑜伽｜皱纹杀手，打开胸腔、缓解增生🔥 心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰‼️ #瑜伽#改善体态#居家锻炼#瘦大腿#瘦肚子

#上热门 #原创 #现场实拍 #户外 #双人瑜伽 与新搭档亭子码头夜练实录。愿将所学，无偿传授给喜欢我“飞行流瑜伽”作品的人

大数据让你刷到我不是没有道理的。 自己的腰疼还是自己来解决，左右各完成50个！#练起来吧 #腰椎锻炼了 #腰部不适怎么缓解 #练起来吧越练越灵活越年轻

瘦肚子最快的动作 如果你们都有小肚子，怎么减也减不了的烦恼，一直困扰着你们，那么你每天晚上就给我练这个动作，动作即简单又高效，女孩子们练了都说好，做这个动作之前地上一定要垫个瑜伽垫会事半功倍#瘦肚子 #瘦全身 #瘦手臂 #居家锻炼

初学者头倒立怎么练？从0开始丨4步练习 1.手肘头的位置摆放（地基打牢很重要） 2.抬脚跟往前走 检测腋窝的伸展（手肘不能抬起来） 检测肩膀是否向上推（肩膀远离耳朵） 3.练习走砖 主要练习将臀顶高 4.收腿找平衡 找下腰背的力，转动股票，保持平衡 初学者就按照上面4步 一步一步去练习 #瑜伽 #头倒立 #倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手