30秒改善肋骨外翻！ #健身干货#健身小白必看经验#肋骨外翻#核心训练#健身教学

肋骨外翻 肋骨外翻怎么办，不能简单粗暴的吸肚子收上腹，理解胸廓的桶状弹性，整体性地去均衡，打开被压缩的后肋，强化扭转的能力，肋骨前侧才能消除过度扩张#肋骨外翻#后纵膈

一个动作搞定肋骨外翻！肋骨收进去小蛮腰就出来了！我的肋骨外翻一开始还是很严重的，我已经很瘦了，但穿紧身的衣服非常显胖，上了几十节普拉提课程，分享的这个动作是我现在每次上课都一定会做的动作。对于肋骨外翻的人，其实很难自如地去控制肋骨的收缩，感受发力，但是这个动作是我做下来觉得自己在家里练也完全不会出错（因为很多时候自己在家盲目地练可能并不能有效练到甚至有些动作因为代偿会越练越差）并且一个动作可以很全面地练到每一个需要练的地方。有肋骨外翻问题的朋友们可以每天在家滚一滚！#肋骨外翻 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #体态改善

我哪里做错了啊？#广东 #东莞 #运动 #常平 #羽毛球教学

大家要的教学来了，应该没有比我更详细的了吧 #内容启发搜索

别笑！肋骨会痛🤣🤣🤣#隆鼻 #做鼻子 #变美逆袭#脸上缝针几天拆线

79教你在家做三菜一汤，从买菜开始教学，详细又实用

做干锅包菜用到切就错了，用手撕的更好吃

提升手臂必做动作、三头下压详细细节安排上✅ #健身干货 #健身教学 #手臂训练#抖音健身房

就算唐舞桐做错了唐舞麟也会一直陪着她

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