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每天200下，胸肌强壮有力了，手臂越来越紧致有力，紧致拜拜肉
2025-09-16
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女生想要把手臂练的纤细紧致要多久？#健身干货 #瘦手臂 #拜拜肉 #塑型 #甩掉拜拜肉
2025-08-17
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背薄一寸寿长十年 后背厚凉僵硬酸累 富贵包包 肩颈酸累硬 手臂抬不起来 拍起来
2025-08-16
每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
2025-09-24
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致
2025-09-14
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不跑不跳练全身，每天200个，副如没了，背薄了，腰围细了，肚子肉肉紧致了~~！
2025-09-03
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不跑不跳每天100个，副如没了，背薄了，手臂细了 大肚腩不见了
2025-09-16
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美背训练～背薄一寸年轻十岁～紧致背部线条一起来你的
2025-08-14
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一根拉力绳每天坚持打卡200下，累是累了点，但背薄了 手臂细了 富贵包没有了，身材越来月好了#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背#拉力器
2025-07-31
女生想要练出好看紧致的手臂线条，把这四个动作做好就够了！#居家锻炼 #力量训练#甩掉拜拜肉 #瘦手臂
2025-09-04
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晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！
2025-09-17
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致，也都开始注重力量训练了
2025-08-30
