气运丹田劲转周身，肩颈腰胯背周身都通了，中老年必练

#洗髓功#养生#居家锻炼 吐纳锻炼不要拘于形式，气入丹田是关键

一碰就软 这是什么功夫 猫：沉肩坠肘！松腰落胯！气沉丹田！

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虚领顶劲，气沉丹田，形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫

一张图讲清楚，如何做到气沉丹田#打坐 #健康养生 #道教文化 #全民健康 #道家养生

游客隔空喊话询问羊肉价格，大爷气沉丹田一声吼！网友：陕北民歌可能就是这样练出来的！

女朋友气䒸不足还不爱运动该怎么办 #知识科普 #养生就是养健康 #养生 #气血不足

每次觉得这遍还不错的时候 结尾总会有意外。 #wheredidugo #邓紫棋 #气场全开

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩

第九集_手太阴肺经，人体经络内部巡行路径。肺有 “通调水道” 的作用，肺经则是津液运行的 “通路。肺经可推动气血运行，若肺经通畅、肺气充足，气血能正常输布到全身，则面色红润、手脚温暖。肺是 “气之主”，肺经可推动全身气机升降，若肺经不通就会气虚。 内容出自《黄帝内经灵枢・经脉》: “肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端”。#手太阴肺经 #肺经 #经络

老师，辛苦了 回复 @越努力越幸运的评论 老师普遍每天都要要被气好几回，感觉我们以前的老师还不错，一个愿打一个愿挨都是你情我愿，打了释放挨了记住了，双赢，就像作业，我回家第一件事就是作业赶紧写完