气运丹田劲转周身，肩颈腰胯背周身都通了，中老年必练

真气运行：30秒教会你气沉丹田！

#洗髓功#养生#居家锻炼 吐纳锻炼不要拘于形式，气入丹田是关键

虚领顶劲，气沉丹田，形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫

一张图讲清楚，如何做到气沉丹田#打坐 #健康养生 #道教文化 #全民健康 #道家养生

女朋友气䒸不足还不爱运动该怎么办 #知识科普 #养生就是养健康 #养生 #气血不足

每次觉得这遍还不错的时候 结尾总会有意外。 #wheredidugo #邓紫棋 #气场全开

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩

第九集_手太阴肺经，人体经络内部巡行路径。肺有 “通调水道” 的作用，肺经则是津液运行的 “通路。肺经可推动气血运行，若肺经通畅、肺气充足，气血能正常输布到全身，则面色红润、手脚温暖。肺是 “气之主”，肺经可推动全身气机升降，若肺经不通就会气虚。 内容出自《黄帝内经灵枢・经脉》: “肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端”。#手太阴肺经 #肺经 #经络

这个汤太好喝了吧🤤！改善面色蜡黄、经常大量掉发、皮肤暗沉、气xue 不足、宫han ❄️、经常姨妈痛的。敲黑板了!女孩子们都知道日常要多补气Xue ，来啦👏，一定要码住这款西洋参黄芪汤👍，除了补气Xue ，还可以滋阴补shen ，而且不怕上🔥，汤水清甜好喝👍。 食材：半只乌鸡（我还放了几块扇骨，汤水更清甜，不放也可以）、西洋参，黄芪，玉竹，桂圆肉，红枣，枸杞，无花果。 做法： 1 、将所有材料洗净，乌鸡、骨头焯水，红枣去核。 2 、将所有材料放入锅中，加入适量开水，炖煮1.5-2小时。 3、出锅前15分钟

大夫见了我们俩两个月都无语了😂😂 闺蜜约着复诊，刚进诊室，刘大夫搭完我脉又搭她的，没半分钟就放下手，看着我俩叹气：“你俩这是约好的？一个比一个不省心。” 上次看诊时，大夫说我气血堵要忌冰，让闺蜜脾胃弱别吃辣。当时我俩拍着胸脯保证 “肯定听话”，结果转头就破功 —— 我嘴馋喝了冰奶茶，还安慰自己 “就半杯”；闺蜜更绝，火锅局没忍住，连吃三盘毛肚，说 “少辣不算辣”。 这会儿被大夫看穿，我和闺蜜互相使眼色不敢说话。大夫指着我：“你这脉比上次还沉，冰饮没停吧？” 又看向闺蜜：“你舌苔厚得都盖不住舌质了，辣的没少

继玉灵膏之后的伏湿膏测评，因为之前吃完了一瓶玉灵膏，觉得还不错，所以来试一下绿色瓶子的怎么样。 目前第一天第一次，所以简单说一下我现在能吃到的能说的 它的膏体:是固体，绵密的，配料表中也没有糖浆 它的味道:闻着是微甜的，没有苦味儿或者异味儿 它的口感:不同于玉灵膏，它的口感偏向跟枣泥儿一样 它的吃法:可以泡水，可以干吃，每天2到3次，每次一勺10g 它所说的功效说是减少s气促进排b 不过这个是有待我先吃一个月把这一瓶吃完看效果怎么样 #伏湿膏 #测评 #喜纯伏湿膏