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半月板损伤别发愁，吃4类食物恢复更顺利 #中老年 #膝盖 #膝盖保养 #半月板 #半月板康复
2026-02-04
中老年人锻炼，尽量不要去做这几个动作，于我们没有好处！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
2025-08-29
膝盖疼不能做哪些动作 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损 #膝盖疼
2025-07-19
#软骨磨损 #运动损伤 #膝盖疼 #骨性关节炎 #半月板
2025-09-08
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#半月板恢复了#半月板损伤#膝盖疼
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膝盖疼痛，膝盖积液，半月板损伤，弹响#膝盖疼痛#半月板康复 #积液
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#半月板恢复了#半月板损伤#膝盖疼#分享
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2026-01-30
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经常做这个几个动作，保护膝盖，减少膝盖损伤！
2025-11-20
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抬高腿部，减少膝盖压力，练习踝泵，促进下肢循环#半月板 #半月板损伤 #半月板康复 #膝盖保护 #膝盖疼痛
2025-12-27
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半月板前侧外角和后侧内角三度损伤，之前一练这个动作膝盖就有弹响，练后就不舒服，自从腿部有力量后，发现弹响也减少了，做这个动作也轻松了。#半月板 #半月板撕裂 #半月板损伤 #半月板康复 #膝盖保护
2025-11-01
