“减体重还是减肥” 你需要骗过你的身体，第一步不能不吃。#非帆Jeff #减肥 #减体重 #资深老教练

来自天赋的差距 @非帆Jeff @我不是猪猪哦🐷 @大东🏀减肥中 #天赋

“好好吃饭也能瘦！” 来完成一份自己的健康减肥食谱！#非帆Jeff #减肥 #减肥餐 #资深老教练 #抖音带你减肥

《有一种胖：喝水都会胖的你》 希望这个视频能给需要的人解除一点误区，有时候你不是不够努力。#非帆Jeff #减肥 #资深老教练 #压力肥

《保姆级膝盖保养手册》 膝盖的问题经常不在膝盖本身。#非帆Jeff #膝盖保护 #资深老教练 #大体重减肥

身体待机结束，进入狂暴模式！@赖益烨_ #退役体育生 #减肥vlog #减肥打卡

寻找最强版本的自己②—博主们的同居生活 大东减肥第二周—“有惰性很正常，往前看，去有能量的地方，一起走。”力量训练很重要哦#非帆Jeff #减肥 #同居 #力量训练

“你的肚子有个天敌” 一直回避的都是你最缺少的，尝试去做点自己不喜欢做的训练吧。#非帆Jeff #内脏脂肪 #瓶颈 #资深老教练 #减肥

“别让马拉松吓跑一群没跑过步的人” 跑步不止马拉松，跑步更不是为了马拉松，它有它的魅力，更多人都能接受的的魅力。#非帆Jeff #跑步治愈一切#度小满陪你跑马每一程#2025西安马拉松

别再觉得 “随便动 10 分钟就能瘦” 啦，想让脂肪有效燃烧，记得把有氧运动时间安排在 40 分钟以上，让身体有足够时间切换到 “燃脂模式”。掌握对方法，减肥才能少走弯路，快把这个科学知识点分享给正在减肥的朋友吧！#王桂琦减重团队 #医学科普 #科学减肥 #减肥

减肥，到底要饿到什么程度，身体才会开始燃烧脂肪？ 简单来说，不是饿的感觉越强烈越好，而是给身体足够的时间，从吃糖模式切换成燃脂模式。 身体的功能顺序是: 1、先吃糖: 身体会优先利用血液中蕴含的葡萄糖，以及储存在肝脏里的糖原以维持运转。 2、再燃脂: 大约18-24小时后，肝糖原基本耗尽，身体才会开始大量分解脂肪供能。 3、最后才会分解蛋白质 如果能量还是不够，身体才会分解蛋白质（包括肌肉）来应急。 所以，真正稳定地燃烧脂肪，通常需要持续控制饮食3-7天，这个时间会因人而异，取决于你的代谢、活动

乙肝患者每天一片的抗病毒药 你吃第几年了？每天坐诊都能碰到患者问：“这抗病毒药吃了3 年、5 年了，到底啥时候是个头？” 每次听到这话，我都特别理解，但是我还是想给大家说点掏心窝子的真心话：每天一片药，其实就像吃饭喝水一样，形成习惯就不再是累赘，它是可以保命的！每天一片药，乙肝病毒就能被牢牢地压制住，减少肝硬化、肝癌的发生风险，你才能像正常人一样工作、生活、享受人生。 当然了，这并不意味着咱就要吃一辈子药了，乙肝患者完全有机会停药，但停药绝不能凭感觉来。临床里，小三阳患者若病毒检测不到、肝功能正常，且表