精读《当下的力量》，终结焦虑内耗​ 这本书彻底治好了我的焦虑！原来我们所有的痛苦，都源于对过去的不甘和对未来的恐惧。《当下的力量》教你斩断思维的噪音，找到内心永恒的平静。读完感觉像给大脑做了一次深度SPA，整个人都通透了。你最近是否也感到心烦意乱？#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量 #个人成长

邾馨怡的舞蹈示范确实能有效引导师姐师妹们提升艺术感染力，这既源于她扎实的技术功底，也离不开对舞蹈情感的精准传递，为同辈学习者提供了直观可借鉴的标杆。我这里转校生很多，知道她们跟我说了说什么吗？猜猜看。#示范 #邾馨怡 @花仙子💃邾馨怡🏆 @花仙子体育舞蹈俱乐部

不要担心2小时和8公里以外的事～ 宝子们，是不是总为还没发生的事焦虑到失眠？总把小事灾难化幻想成天大的麻烦？现在！《不要担心2小时和8公里以外的事》这本书来拯救你了！ 它不是鸡汤，是实实在在的生活智慧——教你停止对自己的精神内耗，不再为2小时后、8公里外的未知过度担忧。就像书里说的，“生活不过是见招拆招”，与其空想焦虑，不如安住此刻，把注意力放在能掌控的呼吸、选择和心绪上。 #拒绝焦虑 #安住当下 #自我成长 #治愈系书籍 #摆脱内耗

精神内耗的根源是“表演欲”停止向世界解释自己 【关于“停止解释”的深度思考】 你是否也曾在凌晨三点，因为白天别人的一句话、一个眼神而辗转反侧？ 我们总以为“解释清楚”就能获得理解，但加缪和心理学告诉我们：解释，往往不是沟通，而是把自己送上审判台。 本期视频，陌陌试图帮你解散脑海里的“午夜法庭”。 核心书单 & 概念： ● 《局外人》 (加缪)： 默尔索的冷漠并非无情，而是对“表演情绪”的拒绝。不为了迎合他人而撒谎，是成年的第一课。 ● 全景敞视监狱 (福柯)： 我们内心的焦虑，源于内化了社会无处不在的“

大部分人忽略了一个真相，那就是很多事情它不需要有意义，吃喝玩乐并不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。当你焦虑、精神内耗的时候，请一定要记得，人生是各种各样体验的叠加。只要你想，你就可以去做那些看似毫无意义的事情，比如说发呆、看日出、数星星、坐在草地上一整天⋯你的体验就是意义。人生不一定要去做大家世俗认为有意义的事情才对，也不是非得按照社会主流价值观去生活，如20多岁要娶妻生子、30而立有车有房，这些都是别人给的定义，是否执行就看我们自己。谁都是第一次来人世间，意义是我们自己赋予的，人生是旷野不是轨道

在世界第二大贫民窟 看见不一样的色彩 来之前非常犹豫 虽然我相信大部分人是友善的 在基贝拉有很多这样的慈善组织 都是当地人自发行程的 他们想努力托举这里的孩子 300美金就可以支撑起他们读高中一年的费用 对他们来说却是天文数字 如今他们已经帮助了28个孩子上学 可以想象当中的艰难 在这种环境下他们还要承受外界的歧视 然而我走在这里却感受到他们的热情还有友善 每一个孩子都充满了个性 我尽可能的不以悲观的态度看待他们 祈祷希望的花要一直生长下去 #肯尼亚 #非洲 #旅行 #世界和平#关爱儿童

《当身体开始说“不”》 作者/刘小念/朗诵/蘭默#中年婚姻危机 #生理性厌恶 #夫妻分居 #婚姻困惑 #中年女性困境 #朗诵 简介：本文以第一人称视角，真实而细腻地讲述了一位中年女性“我”在婚姻进入第十年时，对丈夫肖虎产生难以名状且无法自控的“生理性厌恶”的心路历程。从共用餐具、共用洗衣机到亲密接触，丈夫以往寻常的生活习惯如今都让她感到极度不适和排斥。这种源自身体本能的抗拒，并非源于丈夫品行的重大瑕疵或婚外情，却严重侵蚀着婚姻的亲密基础，导致夫妻关系陷入冷战、猜疑和事实分居的困境。作者深刻剖析了这种“DN

对帕丽迪澳而言，旅行从来不只是风景与美食的抵达，更是一场心灵的跋涉与文化的共生。它让我们走出熟悉的日常，在山河湖海间，学习生命的另一种开阔；在异乡烟火里，体验文化的另一种温度。正如这次西双版纳之行，带着60位各民族小伙伴们与傣族同胞的相遇，远不止于一场活动。“各美其美、美美与共”的交流中，我们更加深刻地体会到，中华民族大家庭的繁荣美好，正源于每一份独特色彩的绚烂 #原创视频 #民族舞蹈舞出民族特色 #少数民族文化 #PERIDEO

他真的有在努力当一个好爸爸 “爸爸才是家里“情绪价值”的担当 不三分钟热度的爸爸真的很帅 事事都参与 件件有回应的感觉真的很棒! 养娃已经很辛苦了 夫妻之间不要内耗 不缺席的爸爸才是对孩子最好的富养 父母的爱是孩子一生的底气 爸爸的陪伴往往可以让孩子更加独立和自信 不要再让妈妈们一个人扛下所有遇事不指责 凡事一起做 有用心负责的爸爸才会有情绪稳定的妈妈 #爸爸带娃#带娃日常#记录宝宝#婚后生活#当代年轻人带娃

小鰁真的是特别漂亮的一种鱼 其实讲故事也好，叙事也罢，这大概就是我内心世界的体现，小鰁真的是我见过的比较优雅的一种鱼，而见到这种鱼其实也算是比较艰难的，对于我这边来说的话，我用大篇幅来讲述我和伙伴们去发现这种鱼的历程，其实我们就是在做养鱼人平常的一些事，可能是野采，可能是垂钓，可能是路亚，我很喜欢一句话：花有重开日，人无再少年。人总会有遗憾的，而我的遗憾就是曾经没有把所有美好的瞬间记录下来，没有把感悟说出来。人不可能同时拥有青春和对青春的感受，这句话在我身上体现的淋漓尽致。#养鱼日记 #鱼 #钓鱼 #小鰁

再见了陪伴我10年的口腔 我也曾梦想自己成为一名小有名气的医生，获得病人的信任和好评，曾也会因病例每晚上内耗，思考怎么疗效才更好，也没因为价格问题 降低自己的医疗质量，但是医患沟通的各种无奈，肩周和颈椎反复的疼痛，甚至给出专业的建议但不被尊重和信任，终是淹没我对这行的热情，并不讨厌口腔，它真是一门充满魅力的学科，但是目前只让我见识了人性，可能我还没法具备沉淀这些负能量的能力，非常感谢这么多年帮助过我的老师和同事，望还在坚持的同仁们越来越好，我暂时告退了🤝#转行 #离职快乐