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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
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这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！
2025-05-18
#开肩美背：每天坚持趴墙十分钟，腰细了，臀也翘了。
2025-09-30
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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
2025-09-10
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女人不老的秘诀就是锻炼，每天坚持5分钟，腰细了，手臂细了，肚子没了，肩好看了，还你少女身材~！
2025-10-05
#开肩美背 每天坚持十分钟，背了，手臂细了，臀也翘了。
2025-09-15
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初学者睡前必练 滋养体式 舒展腋窝 释放情绪不知不觉发现肩开了 背薄了 腰细了 臀翘了~~！
2025-10-07
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每天早起半小时，不洗脸，不吃饭，转呼啦圈30分钟，甩掉20个，腰细了，腹屏了，不伤膝，不伤腰
2025-05-20
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每天3分钟，不知不觉臀翘了，腿细了，皮肤越来越好
2025-08-15
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了
2025-06-06
