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练表情肌最好的动作就是哑铃侧平举
2025-09-29
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一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
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你跟我说肩不好练？能不能试试邪修杠铃前平举！
2025-12-07
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反向侧平举手臂都搬过去了，这是人类能做出的动作吗？！#军事体能训练 #自律 #老式训练功法
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阿诺的经典招牌动作，绳索弯举
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肩部训练，前平举跟飞鸟一起做真的无敌了，你们都去试试！痛！好痛！#健身 #健身干货
2025-12-05
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侧平举你是不是还在沉肩挺胸向身体两侧去飞，斜方肌压力刘非常大#侧平举 #侧平举教学 #肩中束训练 #肩部教学 #健身干货
2025-10-16
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侧平举斜方酸？肩膀练不宽？你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩
2025-11-25
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新腹肌训练的最好动作
2025-10-12
侧平举能这么做，你真是个天才 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练肩 #侧平举
2025-09-13
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侧平举不需要大重量！一样可以饱满 #女子塑形 #健身干货 #肩部训练 #侧平举 #ifbbpro周红梅
2025-11-25
