每天早晚空腹甩10组，不仅瘦腹瘦腰瘦全身，还可以甩掉肩肩炎哦！疏通全身经络！一个动作拥有健康的同时也拥有了美丽与自信！甩起来吧！#自律的顶端就是享受孤独 #跟我一起动起来 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼
来源：抖音 2025-09-24
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