这个动作坚持一个月，道门开龙脊，让你练出好状态。腰背不舒服，大腿无力，通通给你柔到位，让你浑身都轻松！#道家养生 #太极养生动起来 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼
来源：抖音 2025-09-24
猜你喜欢
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
2025-07-27
00:08:43
面部八段锦，跟练版本#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
2025-12-23
00:07
古法道家养生功，锻炼腰背
2025-06-24
古法锻炼通三焦，三焦不通，身体罢工，每个动作50次，让你轻松一整天！#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
2025-09-12
中老年不生病的秘密#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #这几个动作能缓解腰背疼痛#八段锦
2025-08-23
00:00:18
别懒着，动起来！#居家锻炼#中老年锻炼#中老年养生#糖人日常#控糖
2025-12-01
00:00:35
古法通畅操，8个动作，每组动作12次，聪明的人已经跟我练起来了。#居家锻炼 #八段锦 #强身健体#道家养生 #太极
2025-10-31
00:00:12
三个动作 锻炼全身 #居家锻炼 #养生 #中老年 #太极 #小动作大作用
2026-02-02
00:00:25
道门开龙脊 一镜到底，开龙脊，每天5分钟，男人越来越阳刚，女人越来越精致。#青年创作者成长计划 #居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #八段锦
2026-01-14
中老年不生病的秘密 #养生 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
2025-09-14
00:00:14
每天太极云手练习十分钟，外练内调，#养生 #居家锻炼 #太极养生动起来 #传统武术文化
2025-11-19
00:00:30
疏通经络操，每天练两遍 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #养生之道#太极养生
2025-11-25
