每天只需爬五层楼， 多种疾病风险大大降低

性价比最高的运动！研究发现：“零食运动”能保护心脏，尤其是女性，每天只需3～4分钟，心衰风险降低67%，所有不良心血管疾病风险降低45%，爬楼梯、 原地高抬腿、开合跳等都是不错的选择#健康 #健身 #运动

工作延长一小时，多种疾病风险升高

研究称久坐者每天喝杯咖啡有助于降低死亡风险 对心血管等多种疾

爬了五层楼，出了一斤汗！ #黄鹤楼 #打卡

喝水能降低5种疾病风险！你喝对了吗？

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减轻炎症、延缓衰老、降低心脑血管疾病风险的5种食物

据研究表明长期喝茶对身体有多种好处：可以调节老年人群的“代谢综合征”，心血管疾病的风险降低8%，使患阿尔茨海默病的风险降低16%。

据研究表明长期喝茶对身体有多种好处：可以调节老年人群的“代谢综合征”，心血管疾病的风险降低8%，使患阿尔茨海默病的风险降低16%。

建议大家保持微胖身材，太胖的确会增加多种疾病风险

每天早餐加一物，降低全身炎症风险！