同病房一个老太太住院，三个儿子轮流陪护。老大晚上陪护的时候，老太太不消停，一会想吃水果，一会又想上厕所，又莫名其妙地大喊大叫。 老二陪护的时候，她偶尔喊个一两次。老三陪护的时候，老三一觉睡到天亮，老太太一点动静也以没有，早晨起来还问老三睡得好不好，饿不饿。 我和病房其他几个病友为老大鸣不平，老二老三生龙活虎，而老大却熬得疲惫不堪。 又轮到老大当班，我邻床的一个阿姨对老大说：孩子，你出去找个地方睡吧，你母亲吃饱喝足了，医生也检查完了，等她喊你时候，我就说你走了，一宿不睡觉你受不了。老太太真要有事候，我们出

春生夏长，秋收冬藏，当人体机能下降的时候不要剧烈运动，跑步会损害我们的精气导致提前透支，最好的养生方法不过散步慢走、八段锦、站桩、五禽戏等 #真实生活分享计划 #张雪峰 #跑步 #中医养生 #熬夜

2月25日（发布）剩饭剩菜不舍得倒掉 放冰箱里反复吃，中医：在冰箱里会滋生细菌 营养也破坏了，有的吃饱后把剩下的吃掉 会增加血糖血压的负荷，“做饭的时候稍微欠一点 宁愿少吃点”（编辑：心然，阿月）#河南dou知道 #剩饭剩菜 #剩饭

秋分劫气，消化能力减弱 昨天晚上吃的米线太咸了，怀疑酸汤里有狠活，储水了～ 今天两顿饭都吃的馒头、排骨炖菜，肉吃的很少，防止消化不良。 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠