春生夏长秋收冬藏，当身体机能下降的时候不要剧烈运动，跑步会损害我们的精气导致提前透支，可以适当的练一些功法，比如八段锦、金刚红、站桩等等 #广东人 #粤语 #中医 #中医养生 #中医传承

秋分劫气，消化能力减弱 昨天晚上吃的米线太咸了，怀疑酸汤里有狠活，储水了～ 今天两顿饭都吃的馒头、排骨炖菜，肉吃的很少，防止消化不良。 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠

#木晴杉 主播第1次漫展和签售都是因为木晴杉，当时排了三个多小时到我的时候我非常开心，我买了4张海报，花了我80块钱，但是不知道什么原因，买海报的那个队伍停了起码20分钟，明明人都在，但是要等20分钟，我不理解，后面又有工作人员到我们那个队伍，一个一个发那个纸条，说什么按号来排，号的话顶多就四五十个，后面还有很多很多的老师排着，说mqs他赶时间，我也不知道赶什么时间，漫展明明是到下午4点，但是那个时候才3点左右，到我的时候我非常紧张啊，我说mqs老师你好，我喜欢你好久了，他说谢谢喜欢，一句话没有说，给我比