日常食物热量对比 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #健身

傅园慧科普：游泳运动员不需要控制饮食！无论吃的再多，训练量都能消耗掉热量！

高盐饮食会使人浮肿、长斑、肥胖,导致高血压、心血管等健康问题。日常要注意控制饮食中的盐分摄入。#健康科普#健康

高盐饮食会使人浮肿、长斑、肥胖,导致高血压、心血管等健康问题。日常要注意控制饮食中的盐分摄入。#健康科普#健康

控制饮食➕运动，有热量缺口，但是瘦的很慢，基本是这个原因 #减肥知识 #健康 #減肥 #瘦身 #健身

#减肥期 #减肥成功 #减肥法 控制好热量摄入，抗饿保持轻微饥饿感#吃瘦不饿瘦 一般不会出现反弹#减脂餐食谱一日三餐

每个人饮食习惯不同 按照自己的饮食习惯调整饮 干净饮食，烹饪少油少盐 粗粮换一部分细粮 饱腹强热量低 控制全天总热量 #逆袭 #瘦身 #减肥 #吃瘦不饿瘦

#卡卡业蛋糕测评 这种甜品。不是极端控制饮食馋蛋糕馋的不行的情况下。就不要买哈。做得又不好吃。热量又没有酸奶低。我为什么不吃热量又低又好吃的酸奶呢。

挑战最近超火的减肥食谱：榴莲减肥法，小基数吃两天榴莲，掉称3.7斤。榴莲虽好，但不宜吃太多，无论吃什么东西都是一样。 减肥期不管是吃减脂餐，还是水煮菜，又或者是螺蛳粉，其实什么可以吃，只要摄入的热量小于身体消耗的热量，有个热量缺口，就会瘦噢～还是那句话 控制食物量 控制热量。 #榴莲 #体重打卡 #一天只吃一种食物 #真实测评 #减肥吃什么

饮食这样配，简单又方便！ 🥣 1. 燕麦片 可以适量加入日常饮食，增加丰富度，替代部分馒头、米饭。 🍎 2. 水果摄入 苹果可以吃 1/4 个，但要慢慢吃，不要一次吃多。 其他水果暂时少吃。 🫧 3. 控制与细嚼 吃到觉得“还能再吃”时就停下，饭后或下午可嚼口香糖。 注：个人饮食经验分享仅供参考，特殊体质请遵专业指导。 #主食搭配 #燕麦片 #饮食控制 #饮食日记

一个饮食健康问题，比预制菜对健康影响更大！医生发出提醒。 张之瀛大夫提醒：控制总能量摄入，管理好体重，还是健康重要一环。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #肥胖 #超重 #体重管理年

为了控制热量摄入所以早饭的皮蛋去掉了 为了睡前吃饱点好睡觉所以晚饭的皮蛋还在 吃早饭穿的短袖正在试版调整中 各位不用找了 现在没货 最终也不一定做成这样#东京职业赛 #备赛日记 #Noperfect服饰 #Noperfect