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2025-10-11
综合体能训练 提升心肺体能，提高核心协调性，组间休息60~90秒。#健身干货 #功能性训练 #核心力量 #协调性 #减脂
2025-07-24
00:00:18
徒手核心体能训练 增强核心稳定性，提升心肺体能，组间休息60秒。#健身干货 #核心力量 #减脂 #体能训练 #功能性训练
2025-10-20
00:00:20
核心减脂训练 适合空腹进行的徒手核心减脂训练，练后及时补充！组间休息60秒。
#健身干货 #核心力量 #减脂 #腹肌 #功能性训练
2025-10-30
背部核心拉力训练 提升上肢力量，提高核心稳定性，组间休息60秒。#核心力量 #健身干货 #背部训练 #功能性训练 #减脂
2025-08-02
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2025-10-02
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爬行训练，可以有效提高我们身体的协调性与核心力量，增强脊柱灵活! #动物流 #爬行训练 #核心力量 #居家锻炼
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别笑，你也过不了第二关 很简单的一个协调性挑战#功能性训练 #协调性 #健身 #挑战
2025-10-28
增强下肢力量，提升身体爆发力，组间休息60~90秒。 #健身干货 #下肢力量 #爆发力 #功能性训练 #核心力量训练
2025-09-15
00:00:22
提高身体灵敏度和协调性，所有动作做一轮为一组，组间歇90秒。可参考(老式军体训练）#徒手健身 #健身干货 #体能训练 #日常分享 #功能性训练
2025-10-24
00:00:31
全身综合训练 增强身体协调稳定性，提升心肺体能，组间休息90秒。 #健身干货 #体能训练 #核心力量训练 #功能性训练 #减脂
2025-10-25
