又过完了一周，好快。#户外锻炼 #运动跑步 #田径 #体育精神 #训练

专家预测2035年机器人数量会超过人类，十年后的人类每周只需要工作两天！如果一周只工作两天，你将会怎么安排剩下的五天？

找严伟恢复治疗，预计在有一周恢复训练，恢复期太煎熬了#跑步#马拉松#先跑再说 #恢复训练

分享17号，赛前两天的训练，质疑声可能会影响心情，但不会影响我们前进的脚步#大正爱跑步 #黑土豆的日常 #跑步结算 #轻装上阵

5公里破20？难吗？🔥 22-24分钟徘徊的看过来——你离破20只差练对方法💪 ✅核心秘诀：跑得稳比跑得快重要 ✅三把钥匙： 1️⃣间歇跑：400米x8组，组间休1分30秒 2️⃣节奏跑：4分10秒配速跑20-30分钟 3️⃣长距离慢跑：10-12公里，慢到能聊天 一周练3-4次，8周后你也能4分配巡航🏃 冲过20分钟线那一刻，比拿金牌还爽✨ 你5公里多少？评论区晒出来👇 #5公里破20 #跑步干货 #间歇跑 #马拉松训练