研究人员称16:00-17:00是黄金锻炼时间，太早运动增加心血管疾病死亡风险，太晚运动导致睡眠质量下降，网友：要不我和老板请个假去锻炼？#锻炼#黄金时间#万万没想到(记者：施文哲责编：董珍珍审核：阙添添监制：赵刚管智勇)

研究人员称16:00-17:00是黄金锻炼时间，太早运动增加心血管疾病死亡风险，太晚运动导致睡眠质量下降，网友：要不我和老板请个假去锻炼？#锻炼#黄金时间#万万没想到(记者：施文哲责编：董珍珍审核：阙添添监制：赵刚管智勇)

人到中年，不要太早出门跑步。#运动锻炼 #跑步运动 #运动跑步 #࿆因为热爱所以坚持 #运动

体育：恢复跑步，运动+营养+睡眠

最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段！#运动时间 #跑步 #科学运动 #期待更快 #特步160X7代

你知道什么时候是运动最佳时间呢？最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段！你认为呢？#运动时间#科学运动#跑步#运动治愈一切#健康生活

过度有氧运动对心脏的害处 过度有氧会导致心血管系统损伤：第一，导致心肌肥大；第二，房颤发生率增加；第三，动脉硬化发生率增加。#跑步 #有氧运动 #锻炼 #心脏 #健身

久坐人群的健康救星来了，每天“猛”一下，只要1分钟的“续命运动”，心血管死亡风险下降将近一半。#美丽主播说新闻

久坐人群的健康救星来了，每天“猛”一下，只要1分钟的“续命运动”，心血管死亡风险下降将近一半。#美丽主播说新闻

最好的药物是运动，最好的医生是睡眠，最好的快乐是跑步，最好的爱情是自爱，最好的舒服是出汗#运动 @抖音小助手

低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案

睡前玩手机为啥越玩越精神？褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌，夜间睡眠质量差会让人体恢复功能明显下降，对神经、记忆力认知等方面都有很大影响！！#科普#玩手机#睡眠质量#健康#记忆力下降#褪黑素分泌#蓝光点击关注#冰城新闻