136到96，听我一句劝！ 碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快；中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#食谱分享 #减脂餐 #有裙一起打卡
来源：抖音 2025-09-19
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