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谁懂啊！之前总觉得运动要找专门时间、买一堆装备，直到和婆婆一起试了软呼啦圈！不用学技巧，新手也能转，每天30分钟，家常菜多放蔬菜少放糖，慢慢就感觉身体轻了～原来改变真的不用等“时机”！#软呼啦圈

没时间锻练？一提运动就觉得得专门腾时间、买一堆装备才敢行动？直到我和56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，带娃间隙每天30分钟，家常便饭少油少糖，不知不觉就感觉身体轻快了，原来改变不用等“准备好”#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #超便宜超划算

大家一定要对胖和瘦去除滤镜，不一定瘦子就吃的少，也不一定胖子就吃的多，不一定瘦子吃相好看，细嚼慢咽，不一定胖的人就狼吞虎咽，吃相难看！大口吃饭就是很开心哇！我经常在刷到一些瘦的女孩儿。细嚼慢咽，慢慢吃饭。但其实背后都是在压抑。那是因为有一台手机面对着他！但就是这样子的行为也让很多身材焦虑对或者是完美主义者更加的焦虑不安，大家会时常觉得自己身边的瘦子怎么吃这么多还不胖，切记他们想让你看到的都是他们表现出来的。有可能人家吃完这顿饭往后3天都要轻断食或者是加强运动。或者是只是人家的一顿放纵餐，甚至人家一年365