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腰突已上岸已经没有任何症状了，这个是腰突中班跟练版得，腰突缓解了慢慢恢复了就可以适当跟练了，一定要量力而行哦，循序渐进哦#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出 #腰椎
2025-08-12
自己的腰还是要自己躺好好#腰椎牵引 #腰部按摩 #腰椎锻炼了 #腰椎舒缓器 #腰部按摩
2025-09-16
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼 #腰部锻炼 ＃腰椎 ＃健康 #每天坚持会有不一样的收获
2025-07-22
每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎 #健康 #每天坚持会有不一样的收获
2025-07-31
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2025-07-28
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2025-08-13
养腰先不要伤腰，来看看你的腰是怎么坏的#养腰 #腰部锻炼 #腰椎#居家锻炼
2025-09-03
家人们 每天锻炼一下腰部，腰会感谢你#居家锻炼#腰部锻炼 #腰椎 #健康 #每天坚持会有不一样的
2025-08-09
腰凸没有捷径，坚持锻炼，不影响正常生活和工作！ #吊单杠#腰部牵引
2025-07-19
腰最喜欢的睡姿你做对了吗#腰部保养#腰椎 #居家锻炼 #睡姿
2025-09-05
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
2025-07-30
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
2025-08-14
