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虽然无负重不紧致，但是正确且有针对性的动作才有效
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虽然无负重不紧致，但是正确有针对性的动作才能事半功倍！
2025-09-21
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致
2025-09-14
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哑铃肩背手臂训练！虽然无负重不紧致大家也都开始注重力量训练了，不过选对动作很重要！
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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致，也都开始注重力量训练了
2025-08-30
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虽然不负重不紧致，大家也都开始注重力量训练
2025-09-02
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这个动作的确会很累，但是练完之后大腿明显紧致不少
2025-05-24
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今年41的我告诉你，练背真的治垮脸，前提动作要练对， 因为无负重不紧致！#开肩美背 #垮脸 #练背
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正确健身动作，让你训练事半功倍，高效训练，这些动作你做对了吗
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一个动作紧致身体，只需一面墙
2024-09-23
无负重不紧致，长期低头久坐含胸圆肩手臂拜拜肉这些动作要多练，没有哑铃先拿两瓶水！#一起来锻炼 #居家锻炼#力量训练 #变美小技巧#塑形
2025-07-22
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