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2025-09-22
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身 一起做起来吧#古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
2025-07-26
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一个动作把头颈肩背都锻炼了，每天5分钟，全身轻松#居家锻炼 #疏通筋骨#小动作大作用#古法健身#动作跟练
2025-11-25
完整版肩颈疏通操，每天练练全身轻松 #肩颈疏通 #颈椎疏通#小陆姐姐肩颈肩背完整版 #居家锻炼 #肩颈操 @DOU+小助手
2025-07-28
一个动作疏通肩颈#居家锻炼 #疏通肩颈 #肩颈操
2025-08-17
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈操#肩颈放松 #肩颈
2025-08-03
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颈肩背全身轻松#颈肩背 #居家锻炼 #运动 #健康 #养生
2025-10-19
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
2025-06-08
就这个动作，就把头颈肩背都锻练了，朋友快来试试吧#居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操 #健身是我的快乐源泉 #自律
2025-09-30
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三个简单的动作，每天早晚坚持练，灵活肩颈，塑型后背！#居家锻炼 #开肩美背 #肩颈训练 #古法锻炼
2025-10-13
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼#肩颈疏通 #肩颈操#肩颈放松#肩颈
2025-09-23
一个动作疏通肩颈！#居家锻炼 #肩颈疏通#肩颈操#肩颈放松#肩颈
2025-08-11
