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11月13日，河南郑州，医生：正常排便时间是5分钟，超过10分钟就会对盆底造成伤害，“蹲便最科学，腹压增加更容易排出来”实在出不来，从厕所出来走走晃晃，等个20分钟再去试试！

笛子邪修之用树叶吹笛子。感觉把笛膜换成树叶后，声音温柔了许多。感兴趣的朋友可以试一下，新手初学选E调笛子更容易学会，手小也可以选F调。#简单好学的乐器 #笛子入门选笛推荐 #笛子入门教学 #适合自学的乐器 #荒笛子版教学

只有纯友谊的异性男闺蜜，说他最近心情不好，让我陪他爬山。 我以为他能带我爬这种野山，肯定是具备一定的经验，谁知道人家说，只是觉得爬这种山更容易忘掉烦恼。 爬着爬着，分不清天南地北，出现好几条岔路，该选哪条做出口，人家说他也不知道。 遇到山里有动静，人家比我还胆小，躲我后面呢。 本以为他是对爬山经验丰富，这才发现原来是无勇无谋，说不定天黑都下不了山。#自然治愈 #爬山 #搭子

砂金真正藏在哪里？沉积区才是关键！ 你挖砂金时，真正决定你今天挖不挖得到金的， 不是你站在哪个“点”， 而是——你有没有站进“沉积区”。 沉积区不是一个点， 而是一整段金子更愿意停下来的区带。 接下来的系列， 我会讲真实河道里最常见、最容易遇到的4类沉积区。 找对沉积区， 比找对金点更关键。 #砂金 #判金 #古河道 #沉积区 #金矿经验

超级对嘴形《沉默是金》 心烦嗰阵，最好系单曲循环呢首。🎵 有人说《沉默是金》是“躺平”，但我觉得它更像是教我们一种温柔而坚定的力量——面对是非，“笑骂由人，洒脱地做人”。✨ 今期选这首二级难度的经典之作，就是希望所有初学粤语的朋友，都能从这首歌里，学会地道的发音，也汲取一份豁达的能量。 第一段歌词里两个闭口音最容易读错，看看你能读对吗？👇 #沉默是金 #许冠杰 #张国荣 #粤语入门 #广东歌

自由泳常见的几种错误动作纠正🏊‍♀️对比看看你的动作正确？ 你好！👋 在这个视频中，我将解开我在训练中看到的常见错误，并立即向您展示如何正确地做。 🔹身体姿势:你的任务是均匀地分配身体的重量。为了避免双脚下沉，试着放松你的脖子，向下看，将手掌放在水下，并将重量转移到它们身上。 🔹握住画笔和手肘时，它们必须始终在一条直线上。 🔹抓取时肘部失效是不可接受的:抓钩变得油腻和无效。 🔹船体旋转:试着当船，而不是驳船。 🔹划桨轨迹:不要把手放在轴线上，手掌和手指向下。 如果你做对了，游泳会变得更容易，更快，更舒

汪苏泷：今天不三巡宝藏了，三喊宝宝吧 王源：哥哥 看看你干的好事！ #汪苏泷 #王源 #宇宙超级无敌大狂欢 #鸟巢 #王源演唱会嘉宾汪苏泷 ps：突然有些小感想。王源走到鸟巢花了12年，汪苏泷走到鸟巢花了14年，可能他们俩同为创作人都深深知道这一路以来有多不容易，因此也就更珍惜这一刻的感动和幸福。虽然“世界上没有真正的感同身受”，但我愿意做为朋友，在现场和你分享这个重要的瞬间，大声喊出我为你骄傲，可能这就是哥哥来做嘉宾的意义吧。💚🩷