【直臂下压详解】 今天这期视频咱们讲解一个动作——直臂下压：器械高度与握法、姿势与幅度、向心与离心、变式与进阶、动作节奏与效率。这个动作可以安排在练背的第一个动作，也可以安排在最后一个动作，兄弟姐妹们看完视频可以试试，找一下背阔肌的发力感觉#健身 #直臂下压 #背阔肌 #背部训练 #力量训练
来源：抖音 2025-09-18
猜你喜欢
背部训练黄金动作，直臂下压（针对背阔肌）动作详解 #健身小白必看经验 #直臂下压 #背部训练 #美背薄背健身计划 #头条作品双星激励计划
2025-09-11
01:38
直臂下压练背 背部王牌训练动作
2025-10-17
练背王牌动作直臂下压不要用手向下去拉了#直臂下压 #直臂下压练背 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验
2025-09-02
直臂下压练背没感觉 问题出在哪里😭 #新手健身 #健身小白 #直臂下压 #直臂下压练背 #直臂下压练背教程
2025-09-19
00:00:25
#健身 #美背训练 #肩背训练 #引体向上 #背阔肌训练
2025-11-02
00:00:14
背阔肌训练试试这个动作 让你的背阔肌感受度更好#健身干货 #健身动作示范 #背部训练 #健身小白必看经验
2025-12-16
00:00:09
#健身 #直臂下压 #精神氮泵 #自然健身 #练背
2025-12-19
00:00:13
#健身 #背部训练 #精神氮泵 #自然健身 #直臂下压
2025-10-20
#健身 #自然健身#精神氮泵#背部训练#直臂下压
2025-09-19
#健身 #精神氮泵#背部训练#自然健身 #直臂下压
2025-09-11
00:00:09
#健身 #背部训练 #自然健身 #精神氮泵 #直臂下压
2025-10-27
00:00:13
#健身 #精神氮泵 #自然健身 #背部训练 #直臂下压
2025-12-14
