缓解久坐腰疼🔥麦肯基腰椎训练✅ 久坐导致腰椎生理曲度变小

与老人的有效沟通方式，直击灵魂啊 #真实还原 #有效沟通 #老年人#万万没想到

突然腰痛到直不起身?腰椎贴来帮你，轻轻一贴，快速缓解疼痛，家中必备

胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后，我经历了： ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】， 现在训练时呼吸更顺畅，喉咙的异物感也减轻了！ （效果因人而异，有问题先看医生哦）" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身

急死了😭双胞胎姐妹俩都脊柱侧弯啦😭妹妹胸椎都侧弯40多度了，接近手术临界点，平时提醒她们写作业坐直，还嫌我烦！提醒让做矫正的运动也不做，现在好了 结果还是得自己受罪，现在她们自己也知道害怕了，我和爸爸也不能看着任其发展，只要听着有效的就赶紧去试试吧#双胞胎 #脊柱侧弯