坚持跳绳一个月，你会发现腰细了，大肚腩没有了，腿细了，连胳膊都细了，离中秋国庆没几天了，一起跳绳呀 %跳绳%减肥%居家健身#跳绳打卡 #运动使人快乐 #自律 @抖音小助手

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新手必练的动作，每天坚持100个，肚子小了、腰细了、胳膊紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #塑形 #居家锻炼

每天早晚空腹锻炼五分钟，大肚子平了小蛮腰大长腿出来了！#坚持自律 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #创作者伙伴计划

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这样刷着刷着，肚子居然小了💦💦#大肚腩变小蛮腰 #经络刷 #刷腹 #自律 #居家锻炼

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195−155，用我的经验告诉你，如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一根软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #逆袭 #呼啦圈转起来

爬行机从145-110，对腰和膝盖不好的我简直太友好了！每天爬行半小时，利用碎片时间，太适合居家宝妈了，大肚腩没有了，手臂细了，腰臀比也出来了！#爬行健身 #自律 #大肚腩变小蛮腰#燃脂的一百种方式 #塑型