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花200多买一桶原装进口的蛋白粉到底值不值？#肌肉科技乳清蛋白#测评 #健身

秋天的第一瓶胶原蛋白肽，五个女博士胶原蛋白肽，小分子沁润，为肌肤存满整个季节的光。#五个女博士

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存钱不如存肌肉？过来人告诉你，别等老了才发现肌肉对你有多重要

建议30+以上的女人，一定要每天来一瓶胶原蛋白肽，投资自己真的很重要！

弟弟肝癌从2018年发现到现在已有七年了差不多，发现时两个四公分，其间大手术切除一次，介入，加消融十几次，粒子植入三次，一直服用靶向药仑伐替尼，这段时间白蛋白有点低，弟弟抗癌七年，一次次闯过难关，这份坚韧真的太让人佩服！最近白蛋白有点低，其实咱们可以试试用一些天然食材来帮着补补，比如适量吃些富含优质蛋白的虫子，像蝉蛹、蜂蛹这些，它们不仅蛋白质含量高，还容易被身体吸收。 可以把蝉蛹用清水洗净，焯水后简单翻炒，撒点盐提味，鲜嫩又下饭；或者把蜂蛹和鸡蛋一起蒸成蛋羹，滑嫩好消化。每天适量吃一点，搭配着日常的饮食，

训练顺序对减脂效果的影响，远比想象中重要。 很多新手随意安排力量与有氧顺序，导致努力事倍功半。 其实身体供能有优先级，糖原是力量训练的主要能量来源。若先做有氧，会提前消耗大量糖原，后续力量训练时便会举不动重量、动作变形，既无法有效刺激肌肉，还易拉伤关节。研究显示，先有氧后力量会使力量表现下降20%-30%，大幅削弱训练效果。 科学的选择是先练力量：糖原充足时，神经肌肉反应更快，能举起更大重量，肌肉刺激更充分。力量训练本身会提升代谢率，此时衔接有氧，能让脂肪燃烧效率更高。且力量训练主要消耗糖原，有氧

有的姐妹快生了不知道怎么买奶粉，其实不必太担心，首先奶粉是没有好坏之分的，可以根据自己宝宝的身高、体重、肠道、睡眠怎么样去选择，想要身高体重的可以选择 酪蛋白lin suan肽 。大便不太好拉可以选OpO和益生菌含量高的。要有湿疹过敏选小分子，或者根据平时的表现去选择yi用奶粉。适度水解、深度水解、氨基酸，要是宝宝各方面都很好，就可以挑性价比高的。个人觉得奶粉不必要挑过高过贵的品牌，它们的区别无非就是广告和明星代言费的区别。有不同的意见可以交流沟通😊#新生儿 #宝宝奶粉怎么选 #鹤壁月嫂 #淇滨区 #浚

跑马拉松的好处就是单位需要你的时候，你就是顶梁柱 同为医务人员，对最近哈尔滨马拉松事件的看法：第一，马拉松确实是个人爱好，需要自己权衡工作生活家庭；第二，网友问我平时训练怎么挤时间。我是早上四点四十的闹钟，训练完了洗漱之后能够在七点50到岗，并且精神状态很好，思维敏捷不会影响工作；第三，网友问同为医疗系统，我怎么做到换班比赛的：存假期，节假日不休息，把假期留着备用。其次是提前估计排班，估计比赛那天有时间去没有。最重要的是和同事搞好关系，因为大家的周末休息都不容易，所以当同事有需要你也需要义不容辞。再就是，