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晨起三个动作，不跑不跳不累，肩颈腰腿都锻炼到了，全身很轻松
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不要久坐不动，不跑不跳不累，适合所有人的健身操，跟着节奏一起动起来#苦咖啡#健身#简单易学
2025-10-01
#全民健身 不跑不跳不累 #登山步 饭后十分钟，小跑一小时！#居家锻炼 #锻炼身体保卫自己 #燃脂的一百种方式
2025-08-26
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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在家瘦肚子！不跑不跳不累，完整版跟练，每天3到5组
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就做这个动作，适合腰粗肚子的，不跑不跳瘦全身。#强身健体传递正能量
2025-09-08
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不跑不跳，适合腰粗肚子大，每天坚持，一个月后你会感谢自己的。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #运动无处不在 #大肚腩变小蛮腰
2025-10-18
