跳绳真的不粗腿！运动后如何正确腿部拉伸呢？

健身：6分钟全套腿部拉伸！让腿细长直！

大象腿真的听我！别整那么多没用的，不跑不跳不节食，每天拉伸20分钟就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人！#直腿训练 #瘦腿 #腿部拉伸 #纠正腿型 #居家健身有新招

宝子们，这是锻炼腿部拉伸的，坚持每天站拉筋板10分钟!#腿部拉伸 #纠正腿型 #直腿 #瘦小腿#漫画腿养成记

不管做什么运动，最后结束之后就做这几个动作，每个动作都保持30秒左右，就不用担心有肌肉腿、粗腿啦宝宝们。#减肥 #拉伸 #腿部拉伸 #自律 #减脂

【跑步不粗腿的秘密】 跑步怕粗腿？这套拉伸动作赶紧码住！跑后及时拉伸能放松肌肉减少乳酸堆积防止粗腿，还能避免第二天浑身酸痛#跑步 #拉伸 #拉伸动作

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跳绳不粗腿必被拉伸动作！一定要练！

不拉伸哪来的细腿，小腿粗壮，肌肉腿，每天只需10分钟，让你的腿又细又直又好看~！

当你小腿外翻后的每一步都是小腿在代偿#小腿外翻#拉伸#粗腿#瘦腿#直腿

腿不直 小腿粗 坚持这三个动作

#大长腿 #腿部拉伸#拉伸放松肌肉 #软开度