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跟着央妈学养生（素材来源：央视频） #补气血 #经期 #姨妈期 #生理期 #气血不足

【#秋冬补气血别错过五红补血汤# 】 秋冬季节想要补气血，但不知道怎么吃？专家推荐试试这道改良版的“五红补血汤”！红枣、枸杞子、红豆、红皮花生、红米，这五种食材搭配在一起，不仅补气血，而且还不滋腻。秋冬季节常喝它，气血足了，面色也红润了～具体怎么做呢？点开视频学起来吧！#补气血

姨妈期吃猪肝，可以补气血，猪肝含有铁元素加速燃脂哦，快去吃起来吧#猪肝补血

【#改良版五红汤补血又低糖# 】 传统“五红汤”食材：红枣、枸杞子、红豆、红皮花生、红糖；改良版“五红汤”将红糖替换成红米，补气血的同时还控糖。做法：将红豆、花生和红米浸泡一夜，煲到软烂后，放入枸杞，再小火煲十分钟左右即可。#补血汤#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

五香脆皮花生米来啦！精选饱满的花生米，用多种香料精心卤制后，再烘烤到金黄酥脆。一口咬下去，浓郁的五香味在舌尖散开，真是让人难忘的美味零食！ #花生米 #五香花生米 #脆皮花生米 #花生 #好吃到停不下来吃了 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手

女生一定要常喝这个！老中医教的补血方法，真的很好！尤其产后和经期结束，最好早上喝，掉的头发都在慢慢变好，姐妹们推荐给你们！#喝出好气色 #养生 #秋冬热饮 #宝妈#补气血

姨妈后是女人的黄金养生期，乌鸡汤煲起来#乌鸡汤 #养生汤 #美容养颜#补气血 #煲汤 @DOU+小助手 @我要上热门🔥涨粉

花生米这样做香甜酥脆，满口留香，真的太好吃了啊，而且做法也非常简单#抖音美食创作人 #美食教程 #老醋花生 #强烈推荐 #简单美食

方法很土，但补气血是真的快！！！ 在老家的补血汤当属当归蒸肉汤 以前姨妈后妈妈都会给我连喝三天这碗汤是妈妈常做的补 汤#当归 #当归汤 #女生素颜必备 #快乐的源头是好好吃饭

现在每天的早餐都是五红豆浆，亲身体会，坚持了一段时间，脸色确实没有那么暗黄了，气色肉眼可见的好起来，状态好很多，姨妈量也比之前足了。 食材很简单：红豆、红皮花生、雪糯米、红枣、枸杞、都是家里常备的养生食材，把它们倒进豆浆机，按下启动键，早上就能喝热乎乎的五红豆浆了！ 口感绵密顺滑，带着淡淡的甜味，每天早上来一碗，胃里暖暖的，感觉身体都轻盈了！#补气血

原来长大真的就是一瞬间啊。下次见面，花生应该就会喊舅舅啦～ #婚礼主持人赵磊 #赵磊婚礼服务 #磊式浪漫 #磊式夫妇 #记录真实生活 @DOU+小助手 @抖音小助手