西安市中医院张庚莉医生认为，只要四肢健全，没有足腿部的疾病都可以选择跑步，因为跑步能降血糖、血脂、血压，而且跑步出汗能够降低血容量，还可以减重。她强调跑步一定要适度，建议每周3-5次40分钟以上的慢跑，因为慢跑能降低热量，更好的控制血压，坚持一段时间，你会发现血压会有非常明显的变化。#高血压 #降血压 #慢跑的好处 #坚持慢跑 #降血糖血脂
来源：抖音 2025-09-19
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