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每天花几分钟练习呼吸法，试着把注意力放在呼吸上：慢吸、停留、吐尽。身体更放松，心情更稳定。#呼吸法 #道家养生 #武当功夫 #李在峰 @师傅的院子@李在峰工作室
2025-12-17
跟着专家睡前做“坐姿八段锦导引法”，可放松身体，有个好睡眠#坐姿八段锦 #导引养生#睡前养生的动作 #居家锻炼 #小动作大作用赶紧动起来吧
2025-10-08
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2025-09-05
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2025-11-11
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2025-08-16
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2025-08-04
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2025-08-03
