猜你喜欢
00:00:20
每天花几分钟练习呼吸法，试着把注意力放在呼吸上：慢吸、停留、吐尽。身体更放松，心情更稳定。#呼吸法 #道家养生 #武当功夫 #李在峰 @师傅的院子@李在峰工作室
2025-12-17
跟着专家睡前做“坐姿八段锦导引法”，可放松身体，有个好睡眠#坐姿八段锦 #导引养生#睡前养生的动作 #居家锻炼 #小动作大作用赶紧动起来吧
2025-10-08
前锯肌在运动前可以做强化激活，在休息睡前可以做筋膜放松 这样呼吸效率最大化，让你不管是运动还是睡眠身体都是最佳状态 #筋膜放松 #知识科普 #按摩 #养生健康 #前锯肌放松
2025-09-05
03:15
睡前按摩耳朵3分钟，一觉睡到天明！每天这样做，提升睡眠质量
2025-12-15
00:07
睡前这样做，帮助你排出体内老寒气，收藏起来试试吧！
2025-10-16
睡前体态调整，简单易学快来试试吧！#居家锻炼#睡前运动#自律#改善睡眠
2025-07-30
00:00:13
久坐上背肩胛骨缝不舒服，试试这样做#居家锻炼#拉伸#放松
2025-12-10
试试这五个拉伸动作.#拉伸 #养生 #睡眠 #腰胯
2025-10-05
00:14
久坐背部不舒服，试试这样放松!
2025-05-27
00:00:38
你以为失眠是不舍得睡，其实是情绪没被满足！试试这些方法放松自己吧#失眠 #睡眠质量 #睡前玩手机
2025-11-11
01:35
养生 后养生女孩，睡前必做件事
2025-10-24
00:33
肚子减不下？试试“睡眠养生学”~转发给家人朋友！
2025-08-28
