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想要打造背部宽度 高位下拉必须安排 #练背狂魔 上线 #精神氮泵 #背部训练 #自然健身 #肌肉
2025-09-20
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大剪刀练背，带来的收缩泵感是真爽 #精神氮泵 #练背 #背部训练 #肌肉 #练背狂魔 上线
2025-11-07
00:00:17
引体向上，刚接触健身时最喜欢的主要练背动作 #精神氮泵 #练背 #背部训练 #新手健身 #肌肉
2025-10-31
00:00:20
高位下拉 一直都是我练背的第一个动作安排 #精神氮泵 #背部训练 #练背 #肌肉 #练背狂魔 上线
2025-11-05
#健身 #练背 #背部训练 #精神氮泵 #自然健身
2025-09-20
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2025-09-22
#健身 #练背 #背部训练 #精神氮泵 #高位下拉
2025-09-27
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2025-10-01
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#健身 #背部训练 #精神氮泵 #自然健身 #练背
2025-11-09
00:00:21
引体向上是我练背的收尾动作，你也可以的话不会差的 #练背狂魔 上线 #背部训练 #精神氮泵 #练背 #肌肉
2025-10-22
00:00:25
肩胛滑轮安装好，背部肌肉差不了 #精神氮泵 #背部训练 #练背 #肌肉 #倒三角
2025-11-29
已练不欠，今天替你们练了 #精神氮泵 #健身氮泵 #练背狂魔 #自然健身 #背部训练
2025-07-29
