脾虚真的人丑！跟着曲黎敏老师学摇胯～ #养生 #知识科普 #古法养生 #摇胯 #养生操

道门古法养生，三个动作锻炼腰腿灵活，腿踢不高你就练左右拉筋，肩膀打不开你就练无敌大风车，大腿无力你就练马步摇。#道家养生 #强身健体 #居家锻炼 #八段锦

大腿松松挎挎，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动

此方甚好，练着自知 #养生 #爱太极 #太极养生动起来

八段锦基本功健身操中式古法养生操🔥 7个动作 每天50下 马步摇 大风车 左右拉筋 握固下拉 马步旋转 上下齐发 旋转乾坤 #八段锦#古法健身 #中式养生 #居家锻炼 #音乐种草计划

每天太极云手练习十分钟，外练内调，#养生 #居家锻炼 #太极养生动起来 #传统武术文化

武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

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武当弟子早起晨练 早起10分钟马步，开胯拉伸活力一整天#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #百young非遗计划

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