晨跑13公里用时1小时5分，平均心率145 能让你变好的事情从来都不会很舒服 当你下定决心变好 努力就成了必修课#晨跑 #暖系跑 #纯阳之体 #自律 #你的坚持终将美好

晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

晨跑12公里用时57分28.平均心率146 跑步皮肤真的会变好 去运动 去提升 把目标刻在心里 把行动握在手里 时间从来不会说谎 只管努力 想要的都在路上💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

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五点半起床一杯咖啡晨跑开始！凡是能让你变好的东西，过程都不会太舒服，自律的本质就是亲手杀死曾经那个颓废的自己#正能量 #晨跑 #自律遇见更好的自己 #热爱生活

晨跑13公里用时1小时3分，心率144 变好从来都是靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度。没有谁可以不努力就有收获的。只要持之以恒，足够努力、长久沉淀、终有一天，我们所坚持的会反过来拥抱你。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #提升自己 #因为热爱所以坚持

晨跑16公里用时1小时14分，平均心率150 光想全是问题 行动起来做正确的事 剩下的交给时间💪#晨跑#跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

跟着破三大神一起变强#晨跑打卡早安 #抖音热歌 #晨跑10公里

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晨跑12公里，起晚了随心跑。赛道精彩瞬间。#因为热爱所以坚持 #不负热爱

秋天🍃，适合晨跑的季节 #每日分享 你喜欢晨跑还是夜跑呢？#健康 #自律 #晨跑打卡 #运动

13km晨跑保护膝盖的跑步方法+热身动作