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新手刚开始健身，不用练那些没用的！

新手练胸小窍门，别看不起眼，但是能让你少走很多弯路#胸肌 #新手练胸 #健身

新手刚开始练腿，这几个动作就够用

新手练胸，别整那些没用的！

新手练胸的顺序你知道吗？从开始热身到上中下胸

女生都给我去练胸！！真的会变大！变挺拔！ #健身 #练胸 #练胸日 #胸部训练 #平胸

蝴蝶机很吃细节，细节做不到发力感很难找，这期视频细致到0基础可以找到发力感！会练的对照错误点纠正。评论区告诉我下期想看哪个器械！#蝴蝶机练胸 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练胸

练胸不练背，迟早要驼背，新手练背做好这4个动作就足够了

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八段锦第七式——攒拳怒目增气力（易错点与纠正） #八段锦 #八段锦教学 #养生 #养生操 #居家锻炼

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