减脂 减肥 的底层逻辑永远都是热量缺口生活化减脂 吃瘦不饿瘦

减脂 的底层逻辑，就是热量缺口！不接受反驳生活化减脂 减脂期 吃瘦不饿瘦 减肥

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今日份焖菜，西兰花口蘑焖牛肉，生活化减脂，不节食不运动，每天保持300到500大卡的热量缺口，就能稳定掉秤。#生活化减脂#热量缺口#水油焖菜#西兰花焖牛肉#减脂餐

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突破低体脂关键：科学减重饮食结构，避开饿瘦陷阱！

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江西人冬天排名前几的早餐是一定会有一碗热乎乎的汤米粉的～ 减脂期能吃吗？当然能！减脂的核心，是热量缺口，而不是必须吃什么食物，或者是什么食物一定不能吃。控制住总热量，尽量让自己吃的满足且食欲稳定，比一味的少吃或者只吃低热量的食物更有意义。毕竟，控制住总热量的另一个重点是，能坚持！#vlog日常 #早餐 #生活化减脂 #减脂 #日常分享

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